Večina ljudi zdravje uvršča med najpomembnejše prvine srečnega in polnega življenja. Kljub temu mnogi začnejo aktivno skrbeti za svoje zdravje šele takrat, ko se pojavijo prvi simptomi bolezni. Seveda ima sodobna medicina pomembno vlogo pri zdravljenju. Vendar lahko upoštevanje preprostih, vsem dostopnih dejavnikov zdravega življenja in enostavnih zdravstvenih nasvetov prepreči mnogo bolezni in zagotovi sveže življenjske moči.

V nadaljevanju vam predstavljamo enostavne zdravstvene nasvete za nekatere znane in nekatere manj znane, a vseeno pogoste zdravstvene težave ali bolezenska stanja.

Zdravstveni nasveti

• Akne

• Artritis

• Črevesne bolezni

• Dermatitis

• Hiperaktivnost (ADHD)

• Išias

• Kislo-bazično ravnovesje

• Minerali

• Možganska kap

• Odvajanje od kajenja

• Protivirusni postopek

• Rak

• Ščitnica

• Test prehranjevalnih navad

• Vegetarijanska prehrana za noseče in doječe matere

• Želodec

Zdravstveni nasveti na tej strani so povzeti in prevedeni na temelju Uchee Pines in MedMissionary spletnih strani ter The Natural Remedies Encyclopedia.

Društvo Sedmi dan ponuja nasvete brezplačno, ne prevzema pa nobene odgovornosti glede morebitnih zapletov pri zdravljenju.

The post ZDRAVSTVENI NASVETI first appeared on Društvo Sedmi dan.

Akne so oljne žleze v naši koži, ki se zamašijo, nabreknejo in vnamejo. Nagnjene so k okužbam. Akne se pojavijo tam, kjer so žleze lojnice najštevilnejše: obraz, vrat, prsni koš in hrbet.

Možni vzroki za nastanek aken:

Lojnica se nahaja v vsakem lasnem mešičku in proizvaja olje, ki maže kožo. Nekaj ​​olja se zamaši, bakterije se množijo in nastane vnetje. To se zgodi v mladostništvu (med 12 in 24), ko se androgeni (moški hormoni) v večjih količinah sproščajo tako pri fantih kot pri deklicah. Kar nekaj jih ima akne vse življenje. Drugi vzroki vključujejo neželeno hrano, peroralno kontracepcijo, alergije, stres in dednost.

Težava se stopnjuje, ko loj v kombinaciji s kožnimi pigmenti zamaši pore in se naredi ogrc. Kanadski Eskimi pred letom 1950 nikoli niso imeli aken. Ko so uvedli “sodobno hrano”, so postale akne običajne tudi pri njih.

Naslednji predlogi so lahko v pomoč:

1. Roke imejte vedno čiste, nohte kratke in se nikoli ne dotikajte obraza, razen s čistim robcem. Večina ljudi z aknami ima nezavedno navado, da se pogosto dotikajo obraza, oči ali ustnic.
2. Ohranite lase čiste z rednim šamponiranjem. Nikoli ne dovolite, da se lasje dotikajo obraza ali ramen. Vsakodnevno si privoščite tuš. Umijte ali namažite obraz z limoninim sokom 3-krat na dan. Na obraz ne nanašajte krem, olj ali mazil.
3. Pijte dovolj vode, da urin ostane skoraj brezbarven, saj dobra hidracija pomaga izločati strupe iz telesa.
4. Vnesite red: imejte obroke ob istem času, hodite spat ob istih urah, vstajajte ob istem času, načrtujte čas ko pijete vodo, osebno higieno itd. Rednost v vseh stvareh je bistvenega pomena za zdravje.
5. Vadite dobro držo, globoko dihanje in vsakodnevno vadite ene uro ali več zunaj na svežem zraku. Pomembna je dobra prekrvavitev obraza.
6. Iz prehrane izločite vse živalske proizvode, dokler stanje ni pod nadzorom. Berite deklaracije. Mleko je še posebej škodljivo. Opustite vse nasičene maščobe skupaj z ´junk food-om´, ocvrto in rafinirano hrano. Jejte polnovredno hrano.
7. V enem obroku ne mešajte preveč različne hrane ali pa bo v vas bo prišlo do kemičnega bojevanja. Obroki in jedilniki naj bodo enostavni.
8. Postite se en dan na teden. Obroke jejte ob istem času, med obroki pa ničesar ne zaužijte, saj za prebavo normalnega obroka naš želodec potrebuje 4-5 ur (za meso in sir tudi po 8 ur in več). Med obroki (med zajtrkom in kosilom) pijte vodo. Poleg same hrane, pa ne uživajte tekočine, saj redči prebavne sokove in podaljša čas prebave.
9. Hrano, ki tvori plin, je treba uporabiti v majhnih količinah in jo dobro prežvečiti v majhnih grižljajih. Sem spadajo: fižol, koruza, jabolka, rozine, banane, sok slive in jabolčni sok. Vzemite si za obrok 30-45 minut, hrano prežvečite da bo imela konsistenco smutija, preden jo pogoltnete. Nikoli se ne prenajejte.
10. Uporabite naslednjo dieto:
    1. Izogibajte se sladkorju in medu.
    2. Omejite sol na 1/2 čajne žličke na dan.
    3. V celoti se izogibajte vsem kemikalijam, ki se končajo z “in”, kot so nikotin, kofein (kava, čaj in kola pijače), teobromin (čokolada) in vsa zdravila, ki bi jih lahko vsebovala.
    4. Pridobite obilo vitamina A iz vsakodnevne uporabe sadja in zelenjave zelene in rumene barve (marelice, avokado, brokoli, korenje, temno zelena solata, ohrovt, mango, papaja, peteršilj, breskve, grah, buče (oranžne), rdeča paprika, špinača, sladek krompir, paradižnik, zelenje repe, vodna kreša)
    5. Jejte nesoljene oreščke, vendar nikoli med obroki.
    6. Zagotovite zadosten vnos vitamina B6, cinka (bučno seme) in esencialnih maščobnih kislin (v rastlinskih virih sta v orehih in lanenem semenu, ki ga je potrebno zmleti).
11. Vsak dan si privoščite nekaj sonca na obrazu. Prečiščevalna moč žarkov pomaga sterilizirati akne in jim prinese hitro celjenje. Sončna svetloba krepi imunski sistem telesa. Deloma je to posledica dejstva, da sončna svetloba poveča število belih krvnih celic v telesu – bojnih celic, ki se upirajo okužbam tako, da jih pojedo. Obstaja posebna bela krvna celica, ki je najmočnejši ubijalec bacilov vseh vrst: limfocit. Znanost je presenetila ugotovitev, da sončna svetloba poveča število limfocitov bolj kot katero koli drugo vrsto bele krvne celice.
12. Na najbolj vnetne lezije lahko nanesete vroče nanose čaja kanadskega zlatega korena (golden seal). Pomagal bi tudi nanos korenine regrata in rdeče detelje. Odznotraj pomaga čaj ameriškega slamnika.

Za ohrabritev:

»Zato ne omagujemo. Nasprotno, čeprav naš zunanji človek razpada, se naš notranji iz dneva v dan obnavlja. Naša trenutna lahka stiska nam namreč pripravlja čez vso mero težko, večno bogastvo slave, ker se ne oziramo na to, kar se vidi, ampak na to, kar se ne vidi. Kar se namreč vidi, je začasno, kar pa se ne vidi, je večno.« 2 Kor 4,16-18

Vir informacij:

Uchee Pines Lifestyle Center
Cesta 30 Uchee Pines # 75
Seale, Alabama 36875
Tel. +1-334-855-4764
https://www.ucheepines.org
The Natural Remedies Encyclopedia

The post Akne first appeared on Društvo Sedmi dan.

Artritis je vnetje sklepov in je lahko različnih vrst. Štirje najpogostejši so osteoartritis (artroza), revmatoidni artritis, infekcijski ali toksični artritis in putika. Določene oblike artritisa so povezane z znižanjem temperature kože in krvnega pretoka do okončin.

Osteoartritis povzroča prekomerna uporaba sklepov. V glavah nekaterih specialistov se zastavlja vprašanje ali lahko povzročitelj okužbe, kot je virus, sodeluje tudi v nekaterih primerih osteoartritisa. Ta oblika artritisa je običajno omejena na preobremenjene sklepe. Bolečina je običajno hujša zgodaj zjutraj, vendar se hitro izboljša pri gibanju in ogrevanju osebe.

Revmatoidni artritis nastane zaradi neznanega vzroka, lahko je povzročitelj virus, lahko gre za imunsko reakcijo ali degenerativni proces po zaužitju toksina. Strupene ali nalezljive artritide povzročajo mikrobi, kot je tisti, ki povzroča gonorejo, ali toksini, ki lahko neposredno napadajo sklepe. Okužba, denimo okoli zob, kronične okužbe na koži ali kronična okužba debelega črevesa lahko včasih povzročijo artritis. “Limski artritis” je bolezen, ki je bila nedavno opisana v nekaterih severnih zveznih državah, zdaj pa je zagotovo dokazano, da je povezana z ugrizom klopov. Ali artritis lahko sproži povzročitelj okužbe ali kakšen strup, ki ga vbrizga klop, še ni znano. Na srečo se zdi, da je bolezen samoomejena.

Putika je oblika artritisa, ki nastane zaradi prisotnosti kristalov sečne kisline v sklepih ali okoli njih ali v mehkih tkivih. Purini so krivci za dvig sečne kisline. Hrana živalskega izvora in živilski kvasovki – pekovski kvas in pivski kvas, povzročajo zvišanje sečne kisline. Na splošno velja, da je uživanje preveč bogate hrane, zlasti tiste, ki vsebuje veliko purinov, pri osebah, ki so gensko predisponirane, vzrok te oblike artritisa. Značilni so vroči, otekli, občutljivi sklepi.

Infekcijski ali toksični artritis povzročajo nekateri mikrobi, kot je gonokok, ki lahko neposredno napadejo sklepe. Drugi mikrobi povzročajo artritis, tudi če je okužba drugje v telesu, na primer okoli zob, na koži ali v debelem črevesu. Včasih napačna prehrana ali virusna okužba zgornjih dihal lahko povzroči bolečine v sklepih.

Način za boj proti artritisu je boj proti vzroku v največji možni meri. Od zgodnjega otroštva je treba zaščititi sklepe, da se ob naravnem staranju sklepov približno po 50. letu starosti ne bodo odzvali s preraščanjem kostnega hrustanca, degeneracijo in vnetjem mehkega tkiva. Treba se je že na začetku navaditi, da občutimo bolečino v sklepih, da se izognemo kakršni koli dejavnosti, ki povzroča bolečino, na primer dolgotrajno nošenje težke teže ali zadrževanje sklepa v nenormalnem položaju.

Ker natančen vzrok revmatoidnega artritisa ni znan, je treba uvesti splošni program zdravljenja, ki odpravi vse domnevne vzroke, ki bi lahko sprožili revmatoidni artritis. Ker se nekateri psihološki dejavniki vedno znova pojavljajo v življenju posameznikov, ki razvijejo revmatoidni artritis, bi moral biti življenjski cilj čim bolj dokončno obravnavati psihološke in čustvene dejavnike. Še posebej bi bilo potrebno skrbno ravnati z zakonsko stisko, saj se v mnogih primerih revmatoidni artritis nahaja v zakonskem sporu. Kadar koli se pri posameznikih z revmatoidnim artritisom najde globoka in nerešena psihološka bolečina, je pogovor z izkušeno osebo, dokler se konflikt ne reši, dobra izbira. Zaupanje v Boga in poznanje njegove poti za nas pa še boljše.

Nekaterim osebam z revmatoidnim artritisom ali revmatičnimi bolečinami pomaga prehrana, ki je popolnoma brez družine razhudnikovk. Sem spadajo paradižnik, krompir, jajčevci in paprika. Dieto je potrebno strogo upoštevati 3 mesece, brez ene same izjeme, da bi lahko ustrezno preizkusili, če je posameznik občutljiv na strupene alkaloide, ki jih najdemo v razhudnikih. Podobno se lahko iz okolja občutljivega posameznika izločijo drugi alergični toksični ali nalezljivi povzročitelji.

Putiko lahko uspešno zdravimo z izrazito spremembo življenjskega sloga. Oseba mora začeti program rednosti, se odpraviti pravočasno v posteljo, vstati pravočasno, jesti obroke pravočasno in imeti telovadbo ob svojih časih. Med akutnim izbruhom mora biti prehrana najpreprostejše sorte, ki prvih 6 do 12 tednov vključuje samo sadje, zelenjavo in polnozrnate žitarice, dokler putika ni pod nadzorom. Takrat lahko dodamo oreščke. Če imate prekomerno težo ali hipertenzijo (povišan krvni tlak) kot del bolezni, ju je treba popraviti. Postopoma se vrnite k polni, redni prehrani, vendar z omejitvami glede hrane, ki vsebuje veliko purinov, snovi, ki vsebujejo metilksantin (kava, čaj, kola-pijače in čokolade), ter vse bogate hrane.

Mnoge osebe s kakršno koli vrsto artritisa bodo lajšale bolečine in razgibale sklepe s pomočjo toplote. Paziti se je treba naprav, popularnih diet in nedokazanih zdravil. Za boleče roke se lahko ponoči nosijo raztegljive najlonske rokavice. Telesna teža se mora zmanjšati na nekoliko pod povprečno težo glede na višino in starost. Zagotoviti je treba ustrezna oblačila, ki bodo odpravila možnost tudi najmanjšega ohlajanja okončin, vratu ali ušes. Ključna je dobra drža, globoko dihanje (s trebuhom) in izogibanje dimu, vonju po razpadajočih listih in plinu. Izogibajte se uporabi nekaterih kemikalij: tobaka, alkohola, vseh drog in zdravil, prehranskih dopolnil in celo deodorantov. Bodite redni v vseh življenjskih navadah in vsak dan delajte isto (rutina). Gojite pozitivno razpoloženje, ki v celoti odpravlja jezo, vznemirjenje, tesnobo; in vadite prijaznost, blagost, veselje, potrpežljivost in tišino.

Splošna navodila

Čeprav je artritis težko zdraviti, lahko učinke pohabljenja upočasnimo, bolečino pa lahko nadziramo z uporabo nekaterih telesnih in prehranskih programov. Ključnega pomena je, da sledite programom do črke, saj je prav tista stvar, ki se lahko šteje za nepomembno, ključ do uspeha. Odločite se, da boste dosledni do sebe in upoštevali vsak predlog.

Življenjski slog

• Spotite se vsak dan za 20 min do 2 uri s telovadbo, soncem ali vročino. Vedno imejte glavo hladno. Dnevno se sončite.
• Ponoči nosite raztegljive najlonske rokavice na bolečih rokah. Električna odeja je mnogim v pomoč.
• Zmanjšajte težo na nekoliko pod povprečno težo za višino in starost. Z ustreznimi toplimi oblačili preprečite najmanjše ohlajanje okončin, vratu ali ušes. Hladna koža je nenormalna.
• Imejte dobro držo. Vadite globoko dihanje z vsakim vdihom. Tako se lahko prebava izboljša in cirkulacija pospeši.
• Namesto zdravil uporabljajte toploto, post, gorčične obkladke, zeliščne čaje, nežno masažo in druge naravne metode lajšanja bolečine v sklepih. Parafinska kopel in obkladek iz oglja sta mnogim olajšala bolečine.
• Izogibajte se uporabi tobaka, alkohola, vseh drog, farmacevtskih izdelkov, prehranskih dopolnil, losjonov, deodorantov in kozmetike. Zmerno uporabljajte milo, ki ni na osnovi masti. Uporabljajte manj čistila za posodo in poskrbite, da ga temeljito splaknete iz rok.
• Ne vdihavajte nobenih hlapov ali česar koli, kar bi imelo neprijeten vonj, vključno z gnilim listjem ali bencinom.
• Izogibajte se poškodbam vseh vrst tkiv, kot so raztrganine, termične in druge opekline itd. Obstajajo dokazi, da poškodbe tkiv povzročajo protitelesa, ki lahko poškodujejo sklepe. (Lancet, 6. maja 1972, str. 1019)
• Izogibajte se psom, mačkam, pticam in vsem bolnim živalim, saj je pri revmatoidnih bolnikih večja verjetnost, da so bili v preteklosti v stiku s hišnim ljubljenčkom, kot pa osebe, ki nimajo revmatoidnega artritisa.

Prehranska navodila

• Jejte majhne grižljaje, tretjino običajne velikosti.
• Vilice odložite med žvečenjem.
• Preden zaužijete, žvečite, dokler hrana ni krema (zelo pomembno).
• Niti drobtinice hrane ali pijače med obroki (med zajtrkom in kosilom), razen vode.
• Posrkajte za večerjo pol skodelice sadnega soka ali preskočite večerjo.
• Dnevno pojejte 2-4 marelice in 3-6 oliv. Pri putiki vsakodnevno pojejte porcijo češenj.
• Ne jejte sadja in zelenjave ob istem obroku; ne uživajte tekoče hrane, razen če preskočite običajni obrok.
• Za en obrok uporabite največ tri jedi (npr. testenine, omaka, solata; ne preveč sestavin).
• Postite se en ali dva dni v tednu, če teža to dopušča (če niste presuhi), saj post pogosto olajša probleme.
• Uporabite prehrano z veliko vlakninami. Posebej učinkovita so nebrušene žitarice in sadje z veliko pektina (jabolko, kutina, črni in rdeči ribez, kosmulje, brusnice).
• Dvakrat na teden si privoščite zelene sokove, pripravljene s peteršiljem, solato, zeleno ali drugo zelenjavo in korenčkovim sokom, ki ga svežega stisnete. Nekaterim pomaga Alfalfa čaj (1 skodelica na dan).
• Odpravite zaprtje in napenjanje.
• Rednost pri vseh stvareh je bistvenega pomena.
• Skupina živil iz družine razhudnikovk povzroča artritis približno 10% populacije. Ta hrana vključuje paradižnik, krompir, jajčevce in papriko. Tudi malce paprike za okus bo pokvarilo hrano. Dva meseca držite strogo abstinenco kot preizkus.
• Mleko je nosilec bakterij, ki lahko povzročijo artritis. Zdi se pametno, da iz prehrane izpustite mlečne izdelke, saj 75% revmatoidnih bolnikov goji bakterije v grlu in ima prisotne v krvi protitelesa nanje (Acta Medica Scandinavica, 192: 231–239, september 1972).

Postopek pri artritisu

1. in 2. dan

• Živite po urniku, še posebej v prvem mesecu, kolikor je le mogoče, upoštevajte vse urnike: obroke, spanje, vstajanje, higieno, študij, delo, molitve itd.
• Prvi dan začnite program hoje. Hodite kolikor je udobno. Postopoma delajte do 7 km na dan. Dnevno si vzemite dve kopeli v najčistejši možni vodi ampak brez mila. Suho ščetkajte kože pred vsakim prhanjem ali kopeljo s trdo krtačo.
• Trikrat na dan naredite vaje za globoko dihanje: vdihnite čim globlje, zadržite in štejte do dvajset, izdihnite čim globlje, zadržite in štejte do deset. To vajo ponovite dvajsetkrat, vedno na svežem zraku. Vzdržujte dobro držo, stoje, sede, leže.
• Vsakodnevno si privoščite kontrastne kopeli (tople in hladne) za lajšanje bolečin in za zdravljenje, v katere boste vključili celotno telo ali le okončine. Ponavljajte enkrat do štirikrat na dan, kot je navedeno. Vroče 6 minut, hladno 30 sekund. Za kolke: sedete v toplo kad za 6 min in nato v manjši lavor z mrzlo vodo, kamor se usedete za 30 sekund.
• Če se mestna voda uporablja za pitje, jo je potrebno destilirati ali prekuhavati. Za izboljšanje okusa kuhane vode, ohlajeno zmiksajte za 1/2 minute, da se ponovno napolni s kisikom.
• Vsak dan 20 minut delajte vaje za ogrevanje.
• Gojite pozitivno naravnanost. Odpravite jezo, razburjenje, tesnobo, TV, filme. Vadite prijaznost, blagost, veselje in potrpežljivost.
• Ne uporabljajte drog. Bodite previdni pri uporabi kozmetike, mil in razpršil.
• Na začetku tega programa se postite dva dni. Dnevno pijte približno 10 kozarcev vode ali dovolj, da urin ostane bledo rumen ali brezbarven.

3. dan

• Zajtrk: sok (sveže stisnjen) 3,5 dcl
• Kosilo: sadje (nesladkano) 2-3 porcije
• Večerjo izpustite

4. dan

• Zajtrk: surovo sadje, 2 kosa
• Suh polnozrnat kruh, 1 porcija
• Kosilo: surovo sadje ali zelenjava, 2 porciji
• Kruh, 1 rezina
• Večerjo izpustite

5. dan

• Zajtrk: sadni obrok
• Kosilo: zelenjavni obrok
• Večerjo izpustite

6. dan

• Pričnete z artritično dieto.
• Začetna artritična dieta
• Izvajajte jo prve štiri tedne, bodite strogi.

Odpravite:

• Kis (vinski, jabolčni, balzamični)
• Prekajeno hrano
• Kislo hrano
• Konzervirano hrano
• Rafiniran škrob
• Omake, zgoščevalce
• Kava, čaj, alkohol
• Gazirane pijače
• Rafinirano hrano: ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe, olja, vitamine, minerale
• Sladice, sladkarije, datlje, med, suho sadje
• Živalske izdelke
• Vso hrano, ki tvori plin
• Kombinacije sadja in zelenjave
• Začimbe (poper, muškatni orešček, klinčki, soda bikarbona, pecilni prašek)
• Pečeno ali prekuhano hrana
• Nezrelo ali prezrelo sadje in zelenjavo
• Hrano z dodatki, balzami, konzervansi itd.
• Konzervirane in zamrznjene sokove
• Hrana ki je fermentirala ali se starala pri predelavi
• Razhudnikovke (krompir, paradižnik, paprika, jajčevci in tobak). Za uspešno odstranjevanje razhudnikov iz prehrane morate postati “bralec deklaracij”. Nekatere blagovne znamke jogurta vsebujejo krompirjev škrob, nekateri zeliščni čaji vsebujejo pekočo papriko, paprika je v nekaterih sirih, nekatera otroška hrana pa vsebuje krompirjeve in paradižnikove proizvode. Dieto je treba dosledno upoštevati – tudi ščepec začimbne paprike lahko povzroči simptome.

Uporabljajte zmerno:

• Sol
• Polnozrnate žitarice
• Sladko sadje
• Stročnice

Prosto uporabljajte:

• Blago sadje: olive (ne v kisu), avokado
• Zelenjavo z nizkim škrobom: špargelj, zelena, brokoli, kumara, zelenjava vseh vrst, ohrovt, pesa, kalčki, endivija, zelena solata, gorčica, okra, čebula, bučke, mlado korenje, drobni pastinak, mlada repa, špinača, stročji fižol, švicarska blitva, buča, listi od repe.
• Sadje z nizkim škrobom: jabolka, marelice, jagode, češnje, grozdje, grenivke, melone, nektarine, pomaranče, papaja, ananas, breskve, slive, lubenice.

Vir informacij:

Uchee Pines Lifestyle Center
Cesta 30 Uchee Pines # 75
Seale, Alabama 36875
Tel. +1-334-855-4764
https://www.ucheepines.org

The post Artritis first appeared on Društvo Sedmi dan.

Sodoben življenjski slog je izjemno ugoden za razvoj bolezni črevesja. S spremembo navad prehranjevanja in življenjskega sloga v življenju se lahko izognemo ali pozdravimo črevesno bolezen.

– Postopoma spremenite prehrano tako, da ne bo vsebovala hrane z malo vsebine (na koncu dokumenta  je spisek). Da bi videli spremembo oz. izboljšavo, se držite teh načel vsaj nekaj tednov.

– Izogibajte se izdelkom iz pšenice ne pa tudi drugim žitaricam, kot so rž, pira, oves, kamut, enozrnica, ipd. Pšenica ima danes močno spremenjeno strukturo glutena, ki je postal za človeški organizem neprebavljiv.

– Za mesec dni izločite iz prehrane vse živalske proizvode. Ti namreč spreminjajo črevesno floro in spodbujajo bolezen.

– Postite se 1-2 dni vsak teden. Pred  začetkom posta vzemete 8-10 tablet (ali 2 žlici)  aktivnega oglja pred spanjem. Imejte obroke ob isti uri vsak dan, prav tako je pomembno, da hodite spat in vstajate ob isti uri. Tako se bo telo navadilo na ritem. Bodite striktni.

– Jejte uravnovešeno prehrano z veliko vsebnostjo nerafiniranih žitaric, z nizkimi maščobami in beljakovinami.

– Dodajte 2-3 žlici (bio) otrobov k vaši prehrani vsak dan. To bo olajšalo prebavo.

– Izogibajte se vsem snovem, ki dražijo želodec: čiliji, pekoče začimbe, poper, cimet, kis, pecilni prašek, soda bikarbona, pijače s kofeinom, nikotin, proizvodi iz kakava, čokolada, sladkor, vroča -mrzla pijača ali hrana (naj bo mlačna), skoncentrirana hrana (preveč oreščkov, olja). Izogibajte se zdravilom kot je zdravilo proti zgagi.

– Med obroki (med zajtrkom in kosilom) naj bo vsaj 5 ur med koncem enega obroka in začetkom novega. Med dvema obrokoma ne zaužijte nobene hrane (tudi drobtinice ne), saj bi to ponovno sprožilo prebavni proces od začetka, hrana, ki pa je bila že od začetka v želodcu, bi začela fermentirati.

– Priporočljivo je imeti samo dva obroka na dan (zajtrk, kosilo). Če ne morete brez večerje, naj bo ta lahka (kruh, sadje).

– Jejte počasi, jemljite majhne količine in jih dobro prežvečite, vsaj 40 x vsak ugriz, da se hrana spremeni v smuti in se dobro premeša s slino. Slina vsebuje prebavne encime, ki začenjajo prebavo škroba, sladkorjev, ogljikovih hidratov. Nikoli se ne prenajejte.

– Jejte malo tekoče hrane in nikoli ne pijte med samim obedom, sicer se mora prvo absorbirati tekočina preden se prične prebava. Pijete lahko med obroki, v 5 urnem razmaku (po zajtrku in pred kosilom).

– Ne jejte prezrelega sadja ali zelenjave ali karkoli, kar bi kazalo na gnitje. Iz vašega jedilnika izločite hrano, ki se stara v procesu zorenja ali fermentira, kot so npr. trdi siri, kisla repa, kislo zelje, kisle kumarice, olive v kisu (v slanici so boljša izbira).

-Dnevno spijte 6-8 kozarcev vode, na dan posta pa 10-12 kozarcev.

– Če ste debeli, shujšajte na normalno težo.

– Izogibajte se vsem ozkim oblačilom okoli pasu. Naj bodo vaše okončine dobro pokrite in tople. S tem preprečimo kopičenje krvi v trebuhu.

– Vsak dan vsaj 1 uro telovadite zunaj na svežem zraku.

Hrana z malo vsebine                                 Namesto tega lahko uporabite                 

meso                                                              stročnice, polnovredna žita

mleko, siri, jajca                                            zelenjava, stročnice, polnovredna žita

sladkor, sladke pijače                                  sadje, oreščki, sladka zelenjava

bela moka                                                     polnozrnat kruh, žitarice in testenine

bel riž                                                             rjav riž (nebrušen)

Vir informacij:

Uchee Pines Lifestyle Center
Cesta 30 Uchee Pines # 75
Seale, Alabama 36875
Tel. +1-334-855-4764
https://www.ucheepines.org

The post Črevesne bolezni first appeared on Društvo Sedmi dan.

SIMPTOMI – Dermatitis, imenovan tudi ekcem, je kožna težava, ki se kaže kot pordela zadebeljena koža, srbenje ob dotiku, nastanek suhih, neenakomernih lusk in luščenja.

VZROKI IN ZDRAVLJENJE

• Dermatitis je vnetno stanje kože, ki se navadno ponavlja. Njegov primarni simptom je ekcem. Dermatitis je pravzaprav alergija, ki jo lahko povzroči stik s parfumi, kozmetiko, gumo, zdravilnimi kremami in mazili, strupenim bršljanom ali stik s kovinskimi zlitinami (vključno z nikljem, srebrom in zlatom). Težavo lahko povzroči tudi določena vrsta hrane. Če je dražilno sredstvo še naprej v stalnem stiku s kožo, se bo dermatitis širil in poslabšal. Če imate to težavo, jo očitno želite rešiti!

• Stanje lahko stopnjujejo čustveni stres in utrujenost. Pomanjkanje katerega koli od

vitaminov B kompleksa lahko povzročijo dermatitis. Druga pomembna postavka so nenasičene maščobne kisline. Če jih je premalo, lahko začnete srbeti na katerem koli mestu, kjer se koža drgne. Prav tako sta nujna vitamin A in dovolj beljakovin.

• Izpadanje las (alopecija) je pogosto povezano z dermatitisom, zlasti če obstaja v prehrani sočasno pomanjkanje nenasičenih maščobnih kislin.

• Če dermatitis ne preneha, lahko sistem tako oslabi, da se pojavijo resnejše

okužbe. To pa zato, ker hkrati, ko imate težave s kožo, tudi vaše črevesje razvija lezije (poškodbe), ki lahko močno oslabijo vašo sposobnost prebave in absorbiranja hranil!

• Dejstvo je, da 13% tistih s hudim dermatitisom kasneje razvije sivo mreno.

• Tu je nekaj alergenov, za katere so strokovnjaki ugotovili, da posebej povzročajo dermatitis:

1 – Kravje mleko. Nehajte piti kravje mleko.

2 – Pšenični gluten (pšenična beljakovina). Namesto tega lahko jeste druga žita.

3 – Nikelj. Strokovnjaki temu pravijo “nikljevi izpuščaji”. Nikljev nakit, ki ga imajo ženske nameščenega v prebodenih ušesih lahko povzroči različne izpuščaje na telesu – še posebej tam, kjer se kateri koli drug kovinski nakit dotakne kože. Mimogrede, vsak zlati nakit, manjši od 24 karatov, vsebuje nekaj niklja.

• Pazite se mehurčkov in podobnih milnih kopeli.

• Otroški izpuščaji: Kožne izpuščaje pri otrocih lahko povzroči uživanje jajc, arašidov, mleka, pšenice, rib, piščanca, svinjine ali govedine Jajca, arašidi in mleko predstavljajo 75 odstotkov kožnih izpuščajev pri otrocih.

• Ne glede na to, kaj je lahko vzrok, opustite pšenico, rž, oves in ječmen za šest tednov.

Nato počasi dodajajte po enega naenkrat in opazujte, kako to vpliva na dermatitis.

• Če veste kako, lahko po vsakem obroku opravite pulzni test, da bi ugotovili, katera hrana poveča srčni utrip. Tista ki ga, je problematična.

• Izogibajte se mlečnim izdelkom, beli moki, ocvrti hrani, drugim predelanim maščobam in sladkorju. Izogibajte se antiperspirantov (sredstev proti potenju), saj vsebujejo kovino. Uporabljajte bombažno spodnje perilo. Umetni nohti povzročajo kožne izpuščaje. Vedno uporabljajte samo bel toaletni papir. Barvila dražijo kožo. Za vsak slučaj sperite prašek iz ravnokar opranih oblačil.

• Zmešajte prah kanadskega zlatega korena z oljem vitamina E in ga namestite na prizadeto območje. To bo zmanjšal srbenje.

• Olje jegliča in vitamin B6 (piridoksin) pomagata dojenčkom pri dermatitisu.

• Ovsena kaša je še en koristen ukrep za zmanjšanje srbenja medtem ko iščete rešitev osnovnega vzroka. Uporabite 2 skodelici koloidne (v prahu) ovsene kaše za kopel. Koloidno ovseno kašo dobite v lekarni.

• Zelišča, ki vam lahko pomagajo so ogrščica, regrat, rdeča detelja in pau d’arco.

• Kuhajte zvrhano žlico korenine repinca, rmana in rumene korenine v pol litra vode pol ure. Precedite, dodate 450g kakavovega masla, zavrete in mešate, dokler ne dobite kreme. Uporabite to za ekcem.

• Druga uporabna zelišča so trpotec, navadna zvezdica, koren repinca, rman in listi jagod. Pijemo lahko čaj iz katerega koli od njih ali pa ga nanesemo na prizadeto območje.

PULZ TEST

S tem testom lahko ugotovite na katero hrano ste alergični. Najbolje je, da si pulz merite na vratu. Desno roko namestite na desno stran vratu tako, da začutite srčni utrip. Z dvema prstoma rahlo pritisnete med sapnikom in veliko vratno mišico. Pripravite si štoparico ali odštevalnik časa in štejte kolikokrat srce udari v eni minuti. Normalen srčen utrip je med 52 in 70 udarcev na minuto.

Najprej si izmerite utrip preden karkoli jeste, to je tvoj osnovni pulz. Potem pojejte posamezno živilo in si ponovno izmerite pulz čez 15 minut, nato čez 30 minut in nazadnje po 60 minutah. Če je vaš pulz višji za 10 udarcev na minuto, pomeni, da ste alergični na to hrano.

PREVENTIVA (povzetek)

Hrana

• Uživanje zadostne količine vitaminov B skupine:

jabolka, alfalfa kalčki, avokado, banane, rožič, citrusi, grozdje, stročnice (čičerika, leča, grah, fižol, soja, arašidi), oreščki (orehi, lešniki, mandlji, indijski in brazilski oreščki), sojino mleko, sončnična semena, kvasni kosmiči, zeleno-listna zelenjava.

• Uživanje zadostne količine vitamina A:

marelice, avokado, brokoli, korenje, zelen fižol, ohrovt, mango, papaja, peteršilj, breskve, grah, špinača, sladki krompir, paradižnik, zelenje repe, vodna kreša, zeleno-listna solata.

• Uživanje zadostne količine nenasičenih maščobnih kislin (omega 6 in omega 3):

maščobe rastlinskega izvora – oreščkov in semen: sončnično, sezamovo, laneno in bučno seme

• Iz jedilnika izločite vse mlečne izdelke, belo moko, ocvrto hrano, trans-maščobe (margarino, različne kreme, rastlinske smetane, kavo z dodatki, na primer kapučino) in sladkor.
• Za 6 tednov prenehajte z uživanjem pšenice, rži, ovsa in ječmena, nato jih počasi in posamezno dodajajte nazaj k prehrani in opazujte kako to vpliva na dermatitis.

Kozmetika

• Izogibajte se penečih kopeli.
• Izogibajte se dezodorantov, ki vsebujejo težke kovine (recept za domač dezodorant: zmešaj 30g sode bikarbone, 30g koruznega škroba, 40g kokosove maščobe, 10 kapljic eteričnega olja po zbiri)
• Izogibajte se barvanju las.
• Ne uporabljajte umetnih nohtov.
• Dobro splaknite prašek iz opranih oblačil (tudi mehčalec ni zaželen).
• Uporabljajte bombažno spodnje perilo.
• Ne uporabljajte parfumov.
• Ne uporabljajte zdravilnih krem in mazil.
• Izogibaj se stika kože z nakitom (nikelj) in gumo.

Drugo

• Izogibaj se čustvenemu stresu in izčrpanosti.
• Ne uporabljaj vzglavnikov iz perja in plišastih igrač.
• Vlažnost v prostorih naj bo nad 40%.
• Redna vendar ne pretirana telovadba.

ZA LAJŠANJE SRBENJA

• Napravite si kopel z 2 skodelicama jabolčnega kisa ali pa ga nanesite v obliki obkladka na srbeče mesto, vendar ne kadar gre za bližino oči ali genitalij.
• Namočite brisačo v ledeno vodo in jo namestite na obolelo mesto. Ponovite kolikorkrat je potrebno. Lahko namestite tudi hladilni vložek (za hladilno torbo) ali masirate z ledeno kocko.
• Po ledenem obkladku lahko namažete površino s tankim slojem olja, to bo zadržalo vlažnost na koži.
• Na srbeče mesto lahko namestite sveže stisnjen limonin sok .
• Zelo pomirjujoče deluje obkladek iz nekuhanih zmiksanih ovsenih kosmičev.
• Pomočite prst v mokro sol in podrgnite po srbečem mestu. Najprej bo pekoč občutek, nato občutek hlajenja, za tem pa bo srbečica izginila.
• Ne uporabljajte mila, vroče vode in abrazivnih sredstev za higieno, ki bi poškodovala ali odstranila naravna olja. Izogibajte se nenadnih sprememb v temperaturi in čustvenih vznemirjenj.

ZELIŠČA

• Prah kanadskega zlatega korena (Goldenseal root) in olje z vitaminom E zmešate in nanesete na obolelo mesto.
• Olje jegliča in vitamin B6 (pyridoxine).
• Gabez, regrat, črna detelja, pau d’arco, plantana (afriška banana), navadna zvezdica (kurja črevca), repinec (Arctium), navadni rman, listi jagode, kamilica, ginko biloba, sladki koren – iz navedenih zelišč naredite obkladek ali pijete čaj.
• Zmešajte žličko burdock root (Arctium), navadnega rmana in konjske kislice v 6 dl vrele vode in kuhajte pol ure. Precedite in dodajte 450g kakavovega masla ter kuhajte in mešajte dokler ne dobite kreme. Uporabljaj za izpuščaje.

SPODBUDA: Kristus, ki je človeka odrešil obsodbe zakona, mu je omogočil, da izpolni njene zahteve. Veselite se, da lahko v Kristusu premagate skušnjave, ki vas zatirajo.

Vir informacij:

The Natural Remedies Encyclopedia

The post Dermatitis first appeared on Društvo Sedmi dan.

Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) je vedenjska motnja, ki se običajno začne pred sedmim letom starosti, traja vsaj šest mesecev in v nekaterih primerih do neke mere traja tudi v odraslem življenju. Inteligenca je običajno normalna ali boljša, vendar imajo žrtve simptome, ki jih opazijo tretje osebe, ki lahko otroka označijo z motnjo pozornosti (ADD) ali ADHD.

Ti otroci se lahko pretirano pogovarjajo, motijo ​​in posegajo v druge in imajo težave s tihim igranjem. Naloge običajno pustijo nedokončane in se prezgodaj preusmerijo z enega predmeta na drugega. Ko se simptomi dobro razvijejo, za posameznika običajno ostanejo nespremenjeni, se ne poslabšajo.

Približno 25–30% primerov ADHD iz otroštva se bo nadaljevalo tudi v odrasli dobi. Moški imajo tradicionalno višjo stopnjo ADHD, vendar se je število diagnoz ADHD med odraslimi, starimi od 18 do 64 let, med leti 2007 in 2012 povečalo, predvsem pri ženskah, s čimer se je zmanjšala razlika med primeri ADHD pri moških in ženskah.

Obstaja široko razširjena epidemija sindromov hiperaktivnosti in učnih ovir, ki pestijo našo družbo. Petminutno opazovanje otroka ne zadostuje za dobro oceno. Otroci najrazličnejših bolezni, simptomov in motenj so združeni pod oznakami motnje pomanjkanja pozornosti, učnih motenj ali ADHD. Kljub temu da ADD povzroča več dejavnikov, ki delujejo naenkrat, raziskovalci menijo, da je eden teh to, da mati ni imela miru in sreče med nosečnostjo.

Thomas Armstrong, psiholog, ki je napisal več knjig o otrocih, ena od njih se imenuje Mit o otroku z ADD, meni, da je ADD množično pretirano diagnosticirana, Ritalin pa prepogosto predpisan. Navaja, da obstajajo otroci, ki so moteči in hiperaktivni ali impulzivni, a njegovo vprašanje je kaj je razlog za to. Meni, da je ADD preveč poenostavljena. Otroci, ki dobijo oznako ADD predstavljajo veliko skupino otrok, ki imajo zapletene socialne težave doma in v šoli ter čustvene, psihološke in izobraževalne ovire, ki so povzročile njihovo nesprejemljivo vedenjsko izražanje.

Druga študija je pokazala, da je stereotip, da je pri fantih bolj verjetno, da pokažejo ADHD, vplival na psihologe, da pretirano diagnosticirajo ADHD pri dečkih.

Dr. Thomas meni, da je pri nekaterih otrocih osnova za njihove vedenjske težave telesna bolezen in veliko bolj verjetno je, da imajo otroci s splošno diagnozo ADD zdravstvene težave ali težave z življenjskim slogom, ki jih je mogoče zdraviti brez zdravil.

Mnogi drugi se strinjajo z dr. Armstrongom, na primer dr. Julie B. Schweitzer z univerze Emory. Verjame, da imata ADD in ADHD bolj biološko kot psihiatrično osnovo. Odkrila je razlike v pretoku krvi v določenih možganskih predelih pri bolnikih z ADHD v primerjavi z običajnimi otroci.

Slikanje možganov je pokazalo, da pri bolnikih z ADHD obstajajo nenormalne možganske mreže glede kognicije, pozornosti, čustev in senzomotoričnih funkcij. Dopamin in noradrenalin se v štirih funkcionalnih predelih možganov ne proizvajata v normalnih ravneh. Genetske študije tudi kažejo, da je lahko 60 do 75% pojavov ADHD pripisane dednosti, ki lahko skupaj z okolijskimi dejavniki povečajo dovzetnost za ADHD.

Zdravniki niso usposobljeni, da bi iskali možnosti za diagnosticiranje ali zdravljenje teh mladih brez zdravil. Za zdravnike in celo nekatere starše je zdravljenje ADHD z zdravili najprimernejši in vse bolj pogost pristop. Podatki iz poročil staršev v ZDA kažejo, da 69% otrok z diagnozo ADHD, starih od 4 do 17 let, trenutno prejema zdravila – zdravila, ki jih predpisujejo otrokom, ki v resnici morda ne izpolnjujejo meril ADHD, vendar jim starši želijo pomagati izboljšati učni uspeh.

Zdravljenje

Prva faza zdravljenja je pravilna diagnoza. Poskusite natančneje oceniti otroka preko vseh ADHD lastnosti in pridobite najprimernejšo oznako njegovega vedenja.

Medtem ko lahko zdravilo pomaga otroku, da ga pomiri, je težava lahko globlja, toda ker je nihče ne išče, družinski konflikti ostajajo neraziskani, moralna in socialna vprašanja niso obravnavana, otrok še naprej dnevno gleda televizijo ure in ure, šolanje se ne spremeni, otrok pa odraste z nekakšno obliž terapijo – Ritalin. Takoj, ko psiho stimulanti popustijo, se simptomi povrnejo ali pa se vedenjski problem izrazi v kakšnem drugem enako nesprejemljivem vedenju.

Mnogi od teh otrok so zelo ustvarjalni in imajo zelo različne načine razmišljanja ter potrebujejo izboljšavo in trening, ne pa močno zdravilo, ki spreminja um. Zdravljenje otrok z ADHD, starih od 3 do 5 let in pol, je pokazalo manj uspeha in več neželenih učinkov. Poskusite pridobiti odraslo osebo, ki jo bo mladostnik spoštoval in se bo zanimala zanj in ki bo z njim nekaj ur na teden.

TV skoraj vedno škodi tem mladim. Priporočamo, da televizijo dejansko odstranite iz doma. Že občasno gledanje zadostuje za povečanje težav pri nadzoru samega sebe. Dr. Wilhelm Raab in drugi so ugotovili, da praktično vse na TV povzroča sproščanje stresnih hormonov v nadledvičnih žlezah. Uvedite enoletni moratorij za televizijo in zelo verjetno se ne boste nikoli več vrnili h gledanju televizije.

Otroka z ADHD bi bilo potrebno šolati doma in se ga ne bi smelo poslati v šolo, dokler se otrok ne spopada dobro – običajno to pomeni odraslost. Doma šolani otrok se bo veliko bolje odrezal v družbi, saj od majhnih otrok ni mogoče pričakovati, da bi razumeli bolezen, še posebej tisto, ki ima opraviti z živci, kar je težko tudi za odrasle. Otroci so lahko zelo kruti v svojem izobčenju in neprijaznih pripombah, ki so lahko zelo nedolžne, a zelo globoko zarezane. Rezultat bo sčasoma za šolanega otroka veliko boljši, otrokovo sodelovanje pa je bolj verjetno.

Otrok potrebuje učenje iz knjig ob pravem času, toda za tiste s težavami z živčnim sistemom, kot je ADHD, nikoli pred osmimi leti. Ne da bi rekli, da je otrok počasen ali zakasnjen, tiho spremenite svoj učni načrt, da zmanjšate šolanje in povečate praktične veščine. Predstavite teme, kot so šivanje, kuhanje, mizarstvo, vrtnarjenje, cvetličarstvo, potepanja iz biologije ali ekspedicije nabiranja kamenja. Trenirajte počasi in skrbno ter poskušajte doseči, da otrok v nečem postane vešč. Možgani se pri različnih otrocih razvijajo različno hitro.

Vsak otrok se ne nauči najbolje mirno sedeti za mizo z delovnim listom. Nekateri bodo morda zato, da se bodo učili, morali sestavljali stvari, delali na projektih in se odpraviti na izlete. Priprti za mizo postanejo muhasti. Pameten starš, učitelj ali svetovalec je na to pozoren in otroka usmeri v situacijo šolanja, ki najbolj ustreza njegovim potrebam. Domača šola je nedvomno najboljša šola za te otroke. V primerjavi s katero koli skupinsko šolo, bodo v domači šoli vidne razlike kot noč in dan. Lahko je zahtevno. Za začetek otroka in matere bodo morda potrebni učitelji za posebna navodila, kot so glasba, tipkanje, domače veščine in računalniki.

Če ni druge možnosti razen skupinske šole, otrok v nobenem primeru ne sme hoditi v šolo pred osmim letom starosti. Njegov živčni sistem še ni dovolj zrel in šola ga skoraj vedno poslabša. Drugi otroci ga ne spoštujejo, učitelji pa ga obravnavajo kot nadlogo. Postane prepričan, da je takšen – neljub, nespoštovan, nesposoben sklepati prijateljstva in neuspešen pri šolanju. Toda z dobrim vodenjem je pogosto daleč od resnice. Lahko postane prisrčen, briljanten in zvest prijatelj.

Eden od razlogov za priljubljenost diagnoze ADD je ta, da z njo ni nihče kriv in da zaradi situacije ni treba vložiti več časa ali truda. Lahko se sprostimo in poskusimo osebno sodelovati. Če otrok postane veliko bolj krotek, začne poslušati in se obnašati, potem so vsi oproščeni odgovornosti, da pridejo do korena težave, njegova resnična težava pa se razgreje in vre pod površjem, da bi izbruhnila drugje. Otrok je označen s psihično motnjo. Leta 2016 je bilo okrog šest milijonov ameriških otrok, starih od 2 do 17 let, diagnosticirano z ADHD.

Ljudje, ki si težko predstavljajo ustna navodila (izgovorjena ali pisna), so pogosto označeni z ADD. Dr. Schweitzer pravi, da je treba tiste, ki so označeni z ADHD, najprej naučiti vizualizirati ustna navodila, preden se odzovejo. Osebe, ki jemljejo Ritalin, kažejo bolj normalen pretok krvi v možganih v očesni skorji. Po našem mnenju to ne pomeni, da otrok potrebuje zdravilo, ampak veliko bolj verjetno potrebuje čas, da zori tisti del možganov. Nezreli otrok si ne more predstavljati tega, česar ne vidi. Če se »učenje iz knjig« prisili nepripravljenemu umu, bo to privedlo do tega, da bo otrok prepričan, da s knjigami ni dober, morda celo da ni tako inteligenten kot drugi. To je obžalovanja vredno, če na tem področju potrebuje le dve do štiri leta več zorenja.

Preizkusite otroka z občutljivostjo na najrazličnejša živila. Najpogosteje gre za mleko in mlečne izdelke, predstavljajo do 60 odstotkov ali več vseh občutljivosti na hrano. Brati morate deklaracije, saj bo zelo občutljiv otrok morda potreboval le čajno žličko na teden, pa bo reagiral. Mlečnim izdelkom sledijo kava, čaj, kola pijače in čokolada. Sledijo citrusi in sokovi, nato meso, ribe, teletina, jagnjetina, jajca in morski sadeži, nato pšenica, jabolka, jagode in banane.

Imeli smo dvanajstletno deklico, ki v šoli nikoli ni opravila niti enega testa, niti ene ocene, vendar je noben učitelj ni zadržal drugega leta, ker je niso mogli prenašati. Ko je bila stara trinajst let, jo je mama po izključitvi iz tretje šole pripeljala k meni in izčrpala svoje možnosti. Priporočila sem našo tipično prehrano, kot vsem hiperaktivnim otrokom. Televizije ni smela gledati, babica pa je imela prosto poletje, da je lahko delala z njo. Vsak dan sta sami hodili po gozdovih in poljih nekaj ur na dan. Skupaj sta opravljali gospodinjska opravila, skupaj kuhali in se občasno peljali do posebnega kraja, kot je muzej. V treh mesecih je bila deklica preoblikovana. Začela je prejemati dobre ocene, postala dobro vzgojena mlada dama in se sčasoma poročila in opravlja odgovorno službo. V njenem primeru je bila težava občutljivost na hrano, telesna neaktivnost, nestrukturirano domače življenje in draženje sošolcev.

V dodatku B naše knjige Naravna zdravila imamo seznam živil z visoko vsebnostjo naravnih salicilatov. Odstranite jih za testno obdobje treh mesecev, da ugotovite, ali je to lahko koristno. Izboljšanje ni vedno tako dramatično kot zgoraj, toda če je mogoče najti kakršno koli pomoč, jo je treba dobiti za te otroke, saj so mnogi zelo inteligentni in so lahko zelo produktivni.

Ena študija je zelo natančno pokazala, da ADD lahko zelo koristi vadba. Otroka pripravite v šport, ki ne zahteva vključevanja drugih otrok. Bivanje v bližini drugih otrok, ne glede na to, ali gre za šolo ali sosesko ima pogosto neugoden učinek. Primerni so številni športi – hribolazenje, vožnja s kanuji, vrtnarjenje, kolesarjenje, jamarstvo, raziskovanje, plavanje itd. Otrok potrebuje druženje odraslih. Nekatere naše najbolj znane Američane so vzgajali v domači šoli, ne da bi imeli okoli veliko drugih otrok. Primera sta Abraham Lincoln in Benjamin Franklin.

Drugo dejstvo, ki govori v prid biološki osnovi ADD ali ADHD, namesto psihiatrične osnove, so težave s ščitnico. V študiji 11 otrok in mladostnikov, starih od 7 do 15 let,  je bilo ugotovljeno, da so bili ti otroci debeli ali pa so imeli subklinični (ne kaže simptomov) hipotiroidizem ali oboje. V primerjavi z normalno populacijo ima eden od 277 otrok ADHD, so ugotovili na univerzi v Chicagu.

Zdravniki, ki zdravijo otroke z ADD in ADHD, bi morali analizirati popolno fizično stanje otroka, da bi ugotovili fizične težave, ki so lahko vzrok motnje.

Spreminjanje prehrane je lahko v pomoč pri normalizaciji delovanja ščitnice. Za več informacij o tej temi glejte naš svetovalni list o bolezni ščitnice.

Napake vida, izguba sluha, čustvene ali socialne motnje (depresija, tesnoba, zloraba otrok, ločen dom itd.) in duševna zaostalost so lahko moteči dejavniki pri postavitvi diagnoze. Ugotovljeno je bilo, da je razširjenost depresije in tesnobe v življenju večja pri ženskah, zloraba substanc pa večja pri moških. To stanje lahko pogosto traja tudi v odrasli dobi in je dejavnik tveganja za negativne rezultate, vključno s slabšo izobrazbo, težavami pri zaposlovanju in odnosih ter kriminaliteto. Vsak od njih ima specifične lastnosti. Preučite otroka in se izognite napaki, da ne bi preskrbeli ustreznega zdravila, če je na voljo.

Obstaja zelišče, ki ga je vredno poskusiti in se imenuje sladki koren. Na voljo je kot prah iz korenin. Za odrasle vzemite eno žlico praška v litru vode in za otroke eno čajno žličko praška v pol litra vode. Kuhajte ga zelo nežno približno 20 minut, po želji precedite in količino popijte v enem dnevu. Vsak dan naj bo svež. Če se vam zdi, da je neka korist od tega, podvojite odmerek uporabljenega praška. Dolgoročno (več kot eno leto) obstaja možnost, da zaradi njega dobimo mineralno neravnovesje, ki se kaže kot občutek šibkosti in omedlevice, toda če pomaga, je vredno preizkusiti – le pazite na neželene učinke. Sladki koren se že generacije uporablja za izdelavo sladkarij in tobaka za žvečenje. Je precej netoksičen, razen pri dolgotrajni in intenzivni uporabi (eno do tri leta štiri žlice ali več na dan), v tem primeru so poročali o neravnovesju mineralov.

Pokazalo se je, da cink izboljšuje simptome ADHD, zmanjšuje hiperaktivnost in impulzivnost, ne pa tudi pozornosti.

Matere že vrsto let opažajo, da sladkor in živila, ki vsebujejo sladkor kot eno od sestavin, ter različna kemična sladila in barvila drastično vplivajo na njihove otroke. Zdravniki so opazili, da se lahko bolniki vseh starosti slabo odzivajo na te prehranske izdelke.

»Resnično na sladkor občutljiv posameznik ima družinsko zgodovino alkoholizma, hrepenenja po sladkorju, prekomerne telesne teže, diabetesa ali vseh štirih. To se zgodi tako pogosto, da kaže na močno gensko pogojeno posebnost,« je zapisal dr. Derrick Lonsdale v Townsend dopisu za zdravnike junija 1994, stran 609. Zanimivo je, da sladkor močno vpliva na mezolimbični dopaminski sistem, znan tudi kot pot nagrajevanja, ki krepi odvisnost, ne glede na to ali se sladkor vnaša v želodec ali neposredno v obtok. Nakazuje, da ponavljajoča se izpostavljenost sladkorju ali drugim sladkim izdelkom v prehrani vpliva na limbični sistem v možganih, kar povzroči nekoliko podobno reakcijo kot odvisnost od mamil.

Izpustite ves sladkor, med, slad, sirupe in melaso ter vse nadomestke sladkorja.

Rednost v vseh stvareh je bistvenega pomena. Starš ali skrbnik se mora disciplinirati, da bo otroku ustrezen vodnik.

Petletno deklico, imenovano zelo “hiper”, so odpeljali v rejniški dom, kjer je imela preprosto prehrano in dobro strukturiran program prehranjevanja, spanja in življenja v mirni družini na podeželju v nastanitvi brez televizorja. V manj kot mesecu dni ljudje niso mogli verjeti, da gre za isto deklico. Na žalost se je vrnila k materi, kjer je jedla, kar je želela, kadar je želela, pozno spala in veliko gledala televizijo. V hipu je izgubila pridobljeno. Ne moremo dovolj poudariti kako pomembne so podrobnosti v družinski upravi. Prednosti je več. Če ste prijazni in skrbni, bo otrokov um vašo skrbnost prevedel takole: »Tako jih skrbi zame, da so naredili pravila. Moram biti vredna oseba. Poskusiti moram izpolniti njihova pričakovanja.”

Drugi primer je ženska v zgodnjih 40-ih, ki je bila pri 23 letih diagnosticirana s kronično depresijo, potem ko je vrsta dogodkov v njenem življenju povzročila, da je šla navzdol. V osnovni šoli ni bilo pritožb nad njenim vedenjem, razen sramežljivosti in tihote. V srednji šoli je nenehno menjavala šole. Začela je različne kariere, vendar si je vedno premislila, dokler se ni končno ustalila v šoli za nego. Bila je tudi pozabljiva, borila se je z organizacijo in zaključnimi nalogami in zlahka jo je kaj zmotilo. Ob zgodnjih znakih depresije in tesnobe sta bila predpisana recepta za fluoksetin (Prozac) in kvetiapin (Seroquel), kasneje pa je prešla na druga zdravila, ki stabilizirajo razpoloženje, saj prejšnja niso imela nobenega učinka. Kasneje so se pokazali napadi panike, impulzivnost, krize jeze in depersonalizacija. V treh letih so se posvetovali številni strokovnjaki za duševno zdravje, sklenili pa so z diagnozama ADHD (nepozoren podtip) in mejno osebnostno motnjo (BPD). Močno so priporočili vseživljenjsko zdravljenje z zdravili. Potem ko je bila celo leto v Uchee Pinesu, se preusmerila na popolno rastlinsko prehrano, se gibala, imela rednost pri spanju in urnikih, preživela čas v naravi in ​​se naučila zaupati samo v Boga kot Stvarnika in Jezusa kot svojega Odrešenika, zdravil ni več potrebovala in pričela je živeti življenje z namenom.

Vprašalnik za motnje pomanjkanja pozornosti odraslih (AADD)

Uporabite naslednjo lestvico za ocenjevanje vsakega od naslednjih desetih izjav:
Veliko časa = 10 točk
Pogosto = 7 točk
Redko = 5 točk
Skoraj nikoli = 0 točk

• Pogosto izgubim misli, pozabim, kaj počnem, in preslišim, kaj mi govorijo ljudje.
• Pogosto sem zamenjal-a službo, ker:
                   Sem bil odpuščen-a zaradi neučinkovitosti. (10 točk)
                   Odpuščen-a zaradi prepirov. (7 točk)
                   Zaradi dolgčasa. (5 točk)
                   Ker so me skušali napotiti nazaj v šolo. (3 točke).
• Govorim prehitro in preveč. S teme na temo preskočim prehitro, da bi drugi lahko sledili pogovoru.
• Začnem z nalogo, se zamotim in se mi zdi, da nikoli ne končam.
• Ne morem se osredotočiti na en vidik svojega življenja. Misli mi divjajo; težko se je koncentrirati.
• Neprestano se prepiram s svojim zakoncem / staršem zaradi moje neurejenosti.
• Spremljanje časa je težava. Zamujam ali pa sem prezgodaj na sestankih in srečanjih.
• Povedali so mi, da bi lahko dosegel-a več, če bi se prijavil-a sam-a.
• Imam zasvojljivo osebnost, hrepenim bolj in bolj, pa naj bo to hrana, alkohol, oblačila ali pozornost.
• Sem kreativen in pameten, vendar energije ne morem usmeriti v pravo smer.

  Kako izračunati rezultat:
  0 – 20 Malo ste pozabljivi. Brez krize AADD.
  20 – 60 Kažete nekaj znakov AADD. Naučite se sestavljati sezname in jim slediti.
  60 – 100 Verjetno imate AADD.

Reference:

1. Barbaresi, W. J., Weaver, A. L., Voigt, R. G., Killian, J. M., & Katusic, S. K. (2015). Comparing Methods to Determine Persistence of Childhood ADHD Into Adulthood: A Prospective, Population-Based Study. Journal of Attention Disorders, 22(6), 571–580.
2. London, A. S., & Landes, S. D. (2019). Cohort Change in the Prevalence of ADHD Among U.S. Adults: Evidence of a Gender-Specific Historical Period Effect. Journal of Attention Disorders, 108705471985568
3. Fresson, M., Meulemans, T., Dardenne, B., & Geurten, M. (2018). Overdiagnosis of ADHD in boys: Stereotype impact on neuropsychological assessment. Applied Neuropsychology: Child, 1–15.
4. Cortese, S. (2012). The neurobiology and genetics of Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD): What every clinician should know. European Journal of Paediatric Neurology, 16(5), 422–433.
5. Davidovitch, M., Koren, G., Fund, N., Shrem, M., & Porath, A. (2017). Challenges in defining the rates of ADHD diagnosis and treatment: trends over the last decade. BMC Pediatrics, 17(1)
6. Sayal, K., Prasad, V., Daley, D., Ford, T., & Coghill, D. (2018). ADHD in children and young people: prevalence, care pathways, and service provision. The Lancet Psychiatry, 5(2), 175–186.
7. Danielson, M. L., Bitsko, R. H., Ghandour, R. M., Holbrook, J. R., Kogan, M. D., & Blumberg, S. J. (2018). Prevalence of Parent-Reported ADHD Diagnosis and Associated Treatment Among U.S. Children and Adolescents, 2016. Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 47(2), 199–212.
8. Gül et al; The possible relationship between thyroid dysfunctions, weight gain, and attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD) among children and adolescents: A consultation-liaison psychiatry sample with pediatric endocrinology; Gulhane Med J 2018;60: 136-138
9. Hesson, J., & Fowler, K. (2015). Prevalence and Correlates of Self-Reported ADD/ADHD in a Large National Sample of Canadian Adults. Journal of Attention Disorders, 22(2), 191–200.
10. Sood, Deppti MD; Klein, Susan MD; Is zinc supplementation an effective natural alternative to the treatment of ADHD?; Evidence-Based Practice: May 2018-Vol 21-Issue 5-p E7
11. De Jong, J. W., Vanderschuren, L. J., & Adan, R. A. (2016). The mesolimbic system and eating addiction: what sugar does and does not do. Current Opinion in Behavioral Sciences, 9, 118–125.

Vir informacij:

Uchee Pines Lifestyle Center
Cesta 30 Uchee Pines # 75
Seale, Alabama 36875
Tel. +1-334-855-4764
https://www.ucheepines.org

The post Hiperaktivnost (ADHD) first appeared on Društvo Sedmi dan.

SIMPTOMI – Opazimo bolečino po zadnji strani stegna, zunanji strani telesa in vzdolž zunanje strani stopala ali na vrhu stopala do palca. Oseba kompenzira z večjo težo na drugi nogi in stopalu. Bolečina se pogosto poslabša ponoči, kašljanje, hoja, težka dela ali kihanje povečajo bolečino tako v hrbtu kot v išiasnem živcu. Če se z roko drgne po predelu, kjer se je čutila bolečina, se lahko kasneje občuti otrplost. Pozneje so lahko opazi še oslabelost mišic telesa in šibkost pri teku ali celo hoji.

VZROKI

Išiasni živec je največji živec v telesu. Ta živec prihaja iz hrbtenice in teče po vsaki nogi vzdolž zadnjega dela stegna, navzdol po notranji strani noge do gležnja. Za išias poznamo dva glavna vzroka.

Prvi je ohlajanje stegna v daljšem časovnem obdobju. Strokovnjaki nam pravijo, da se išias običajno začne kot nevralgija išiasnega živca. Če veliko sedite na hladnih površinah (zložljivi jekleni stoli v hladi sobi ali jekleni stoli med lovom ali jekleni sedeži za čolne med ribolovom itd.) lahko v daljšem časovnem obdobju dražite išiasni živec in ustvarite išias. Na srečo je to obliko išiasa povsem enostavno rešiti: uporabljajte tretmaje za nevralgije in samo sedite na topli površini ali površini, ki jo vaše telo lahko razmeroma enostavno ogreje. Ne pozabite na globoke stole s peno (recimo 8 palcev), ki se v kratkem času enostavno ogrejejo. Na svoje najljubše stole položite prepognjeno volneno odejo ali nabrano tanjšo odejo. To je nekaj, kar vi lahko ogrejete. Preizkusite in preverite, kaj vam najbolj ustreza. Če se vaše telo ne začne ogrevati v nekaj minutah, položite nekaj, da se bo.

Na žalost obstaja drugi in veliko bolj resen vzrok. Drugi vzrok za išias je poškodba spodnjega dela hrbtenice. Nesreče, padec, dviganje težke uteži ali zasuk pod napetostjo. Bolečino se najprej občuti v križu. Pozneje (tedne ali celo leta kasneje) se bolečina začne čutiti na enem ali več mestih vzdolž celotnega poteka išiasnega živca – zadnji del stegna, zunanja stran telesa ali na vrhu stopala do palca na nogi. Ena od hrustančnih plošč (disk) v ledvenem delu križa je bila poškodovana. Hrustanec se izboči in kasneje zlomi, kar ustvarja pritisk nazaj na živčno korenino. (Možno je tudi, da se razvije tumor in pritisne na išiasni živec, vendar je to veliko manj verjetno.)

Druga pomembna dejstva so naslednja:

1. oseba verjetno ni vzdrževala hranljive prehrane z dodanim kalcijem in drugimi dejavniki za izgradnjo kosti.
2. Morda je bilo telo preobremenjeno s tekom, dvigovanjem uteži itd.
3. Ni pravilno dvigovala predmetov.
4. Opravljala je poklic kot je dvigovanje težkih bolnikov v domu za ostarele, kar je nevarno.

Pri starejših, ki v prehrani ne dobijo dovolj materialov za izgradnjo kosti, se lahko pojavijo degenerativne težave v novonastalih spikulah ali grebenih kosti. Ti lahko pritisnejo na živčno korenino. Nekateri ljudje poškodujejo spodnji del hrbta s preprosto metodo, da vedno nosijo debelo denarnico v zadnjem žepu ene hlačnice.

ZDRAVLJENJE

• Poiščite vzrok in ga poskusite odpraviti.
• Sprostite boleč ud v čim bolj udoben položaj.
• Na prizadeto nogo nanesite vroče, mokre obkladke za lajšanje bolečin in vnetij.
• Izvajajte daljšo uporabo suhe toplote v kakršni koli obliki (termofor, sevalna toplota ali električne grelne blazinice).
• Nanesite toploto v obliki vročih obkladkov 3-krat na dan, pri čemer ne uporabljajte ledu ali mrzle vode.
• Po vsakem nanosu toplote drgnite ud, da povečate cirkulacijo.
• Previdno izvajajte raztezne vaje, vendar se vedno ustavite, preden se pojavijo neprijetne bolečine. Vsako vajo izvedite 3-krat, 2-3 krat na dan, povečujte število ko pride do izboljšanja:
  • Kolena potegnite čim bližje bradi. Začutili boste vlečni občutek v spodnjem delu hrbta.
  • Sedite na stolu, stegnite se pod njega, kolikor je le mogoče, in se upognite samo v kolku.
  • Med ležanjem na hrbtu je noga dvignjena s kolenom naravnost. Nekdo drug naj vam raztegne nogo, upognite jo samo v kolku. To razteza išiasni živec in stegenske mišice.
• Če napad bolečine traja tako dolgo, da so mišice nog izgubile precejšnjo moč, bo pomagala masaža in vsakodnevna vroča in hladna kopel za noge obnoviti cirkulacijo in moč (hladna šele po koncu bolečega obdobja).
• Včasih pomaga nastavitev hrbta. Če hrbet ni prilagojen, to lahko povzroči bolečino. To možnost skrbno pretehtajte.
• En dan na teden se postite in mesec dni jejte samo surovo hrano.
• Vsake 3 dni si privoščite dobro masažo stopal, še posebej okrog ahilovih tetiv, vse do zadnjega dela gležnjev.
• V liter vrele vode dodajte 2 skodelici soli. Ko je še toplo, nanesite s krpo na prizadeto območje, dokler ne pride do olajšanja.
• Privoščite si svež zrak, sončno svetlobo in po možnosti zmerno vadbo.
• Če pri zdravljenju na domu ne pride do izboljšanja, se boste morda želeli posvetovati s strokovnjakom. Verjetno vam bo povedal, da je operacija nujna. Bi imeli operacijo na hrbtenici?

PREVENTIVNI UKREPI

• Če težavo prepoznate zgodaj, obstaja večja verjetnost da jo odpravite.
• Jemanje kompleksa vitamina B je zelo pomembno za zdrave živce. Jemljite dopolnila kot so kalcij, magnezij, silicij in vitamin D za kosti.
• Pazite na hrbet, ko delate!

SPODBUDA

Odrešenik je premagal, da bi človeku pokazal, kako lahko premaga. Kristus je premagal vse Satanove skušnjave z Božjo besedo. Z zaupanjem v Božje obljube je dobil moč, da je ubogal Božje zapovedi in skušnjave niso mogle dobiti nobene prednosti. Tako je tudi z nami.

Vir informacij:

The Natural Remedies Encyclopedia

The post Išias first appeared on Društvo Sedmi dan.

Pri presnovnih procesih v organizmu nastanejo kisline, ki jih mora telo izločiti. Pri hranilno bogati prehrani to ni problem. Če pa se prehranjujemo pretežno s hrano, ki tvori kisline, potem telo ne more več vzdrževati kislo-bazičnega ravnovesja in popusti kislemu okolju.

Če je naše kislo-bazično ravnovesje trajno moteno, lahko pride do resnih bolezni: prebavne motnje, pekoča zgaga, izpadanje las, motnje v prekrvavitvi, kožne bolezni, celulit, revma, artritis, osteoporoza, rak. Veliko organov se odziva na tako obremenitev, želodec, dvanajsternik, slinavka, jetra, žolčnik in črevo so direktno prizadeti. Tudi splošno počutje je moteno: počutite se brez moči, izčrpani, pridružijo se bolečine in napetost okončin. Na splošno lahko telo preneha delovati pravilno.

Vzrok za neravnovesje se nahaja v prvi vrsti v prehrani. Prehrana je sestavljena iz kislin in baz, čeprav večina živil vsebuje več kislih kot bazičnih snovi.

Predvsem živalska prehrana bogata z beljakovinami, kot je meso, ribe, perutnina, pa tudi mlečni proizvodi, kot so trdi siri, spadajo med kislo tvorna živila, pri prebavi katerih se tvorijo žveplove in fosforjeve kisline.

Upoštevajte, da okus prehrane pogosto ne pove ali gre za bazično ali kislo tvorno živilo. Limona, na primer, učinkuje v organizmu bazično, medtem ko kruh, makaroni in sladkarije delujejo kislo na telo.

Zdrava prehrana naj bi bila do 80% sestavljena iz bazičnih živil. Sledeča preglednica naj vam pomaga pri sestavljanju vaših obrokov:

The post Kislo – bazično ravnovesje first appeared on Društvo Sedmi dan.

Poleg vitaminov so za telo pomembni tudi minerali in njihovo pravo ravnovesje. Pomanjkanje določenih mineralov lahko vodi do zdravstvenih težav, zato je v uravnoteženi prehrani potrebno zagotoviti zadostno količino mineralov. V spodnji tabeli so predstavljeni štirje glavni minerali, za kaj so potrebni, kaj so viri teh mineralov in kako se kaže pomanjkanje teh mineralov.

Vir informacij:

Uchee Pines Lifestyle Center
Cesta 30 Uchee Pines # 75
Seale, Alabama 36875
Tel. +1-334-855-4764
https://www.ucheepines.org

The post Minerali first appeared on Društvo Sedmi dan.

Obstajajo štirje možni vzorci, ki lahko povzročijo možgansko kap. Embolija je strdek, ki se sprosti in potuje navzgor proti možganom, kjer se zatakne v manjši arteriji, ki vodi do ali v možgane. To prekine pretok krvi v del možganov. Anevrizma je del arterije, ki se napihne navzven in je napolnjen s krvjo. Ta šibka točka se lahko odpre.

Krvavitev je posledica poškodovane arterije v možganih, ki poči. Včasih tumor in ne strdek blokira arterijo, ki oskrbuje možgane. Ne glede na vzrok je posledica lokalna smrt možganskega tkiva zaradi pomanjkanja kisika in hrane. Če je poškodovano območje dovolj majhno, bodo možgani, ko nastopi obdobje ponovnega učenja in kompenzacije, preusmerili prizadete možganske funkcije na druga področja možganov.

Simptomi

Simptomi možganske kapi se lahko razvijejo v nekaj minutah do nekaj dni. Simptomi so izguba in/ali poslabšanje gibanja, občutljivosti in posebnih funkcij, ki jih nadzoruje poškodovan del možganov. Na primer, poškodba govornega centra v možganih povzroči izgubo ali upočasnitev govora. Povezani so tudi glavoboli, omotica, zmedenost, težave pri požiranju in težave z vidom. Približno 30 odstotkov primerov možganske kapi je usodnih, približno 30 odstotkov povzroči delno izgubo funkcije, približno 30 odstotkov pa si popolnoma opomore. Mnogi ljudje, ki jih možganska kap paralizira, se ponovno naučijo hoditi, izguba intelektualne funkcije pa se ponavadi ne povrne.

Čeprav se kapi ponavadi pojavijo zelo nenadoma, imajo običajno nekakšne opozorilne znake. Prehodni ishemični napadi (TIA) so kot majhne reverzibilne kapi. Povzročajo podobne znake zmedenosti, težave pri govoru, omotico ali težave z vidom, vendar ponovno izginejo v nekaj minutah do urah.

Dejavniki tveganja

Najpogostejša vzroka za možgansko kap sta arterioskleroza (debeljenje žil arterij) in visok krvni tlak (hipertenzija) ali oboje. Drugi dejavniki tveganja so starost, kajenje, nedavni srčni infarkt, povišane maščobe v krvi (hiperlipidemija), diabetes mellitus (sladkorna bolezen tipa II), lepljivost krvnih ploščic, povezana z zvišanimi ravnmi rdečih krvnih celic (policitemija) ali nizko ravnjo hranil, ki preprečujejo lepljivost, kot je vitamin B6, nepravilen srčni utrip (zlasti atrijska fibrilacija), peroralna kontracepcija pri ženskah, mlajših od petdeset let in anamneza poškodovane srčne zaklopke.

Zdravljenje

Prehrana: Živalska maščoba je glavni vzrok kapi. Če odstranimo nasičene maščobe, rdeče meso, jajca, sladoled, ocvrto hrano, omake in predelano hrano, kot so margarina, maslo ali olja za kuhanje, bomo drastično zmanjšali tveganje za možganske kapi. Te maščobe zapirajo arterije, kar zaradi pomanjkanja kisika omejuje cirkulacijo in uničuje možganske celice.

Po možganski kapi je prehrana najpomembnejša in je osnova za okrevanje. Izogibati se je treba rafinirani hrani, kot so beli riž, izdelki iz bele moke in sladkor.

Ne uporabljajte poživil, kot so kava, brezalkoholne pijače in čaj, ki vsebujejo kofein. Izogibajte se tudi začinjeni hrani, tobaku in alkoholnim pijačam.

Pri pripravi obrokov ne uporabljajte soli. Preberite vse deklaracije na izdelkih in se izogibajte živilskim izdelkom, ki imajo na nalepkah napis „soda“, „natrij“ ali simbol „Na“. To pomeni, da izdelek vsebuje sol.

Prepričajte se, da je vaša prehrana uravnotežena in vsebuje veliko vlaknin. Dnevno jejte veliko svežega sadja, zelenjave in polnozrnatih živil, da se z okrepitvijo imunskega sistema z encimi zaščitite pred možganskimi kapmi. Dnevno jejte surovo hrano.

Česen, čebula in lecitin so dober dodatek k vaši prehrani. Da bi preprečili nastajanje krvnih strdkov in izboljšali cirkulacijo, sta najbolj v pomoč vitamin E in česen.

Temno zelena listnata zelenjava, stročnice, oreški, semena, soja, pšenični kalčki in polnozrnata živila so dobri viri vitamina E.

Esencialne maščobne kisline omega-3 v lanenem olju so naravna sredstva za redčenje krvi, ki izboljšujejo krvni obtok in preprečujejo trombocite v krvi zaradi lepljenja in zamašitve arterij. Gama-linolenska kislina (GLA) v olju večernega jegliča zmanjša lepljivost sredstev za strjevanje krvi in preprečuje nastanek strdkov.

Ohranite zdravo težo glede na svojo višino. Debelost povzroča neugodne spremembe ravni lipoproteinov v serumu.

Zmanjšajte stres in se naučite tehnik, ki vam bodo pomagale obvladovati stres, ki se mu ni mogoče izogniti.

Redno se gibajte. Vsakodnevni sprehod je dober.

Redno spremljajte krvni tlak in po potrebi ukrepajte, da ga znižate.

Zdravilna zelišča: Kremen v preslici ohranja elastično vezivno tkivo arterij. Preprečuje odlaganje škodljivih lipidov v arterijah. Trikrat na dan vzemite 1 skodelico čaja iz preslice ali 1 žlico soka preslice.

Čaj Ginko bilobe poveča pretok krvi v možgane. Pijte 2 skodelici na dan.

Vir informacij:

Uchee Pines Lifestyle Center
Cesta 30 Uchee Pines # 75
Seale, Alabama 36875
Tel. +1-334-855-4764
https://www.ucheepines.org

The post Možganska kap first appeared on Društvo Sedmi dan.